每天2小时户外运动能防近视 及早干预可避免发展成视网膜脱离

近视是全球最常见的眼病之一。不同原因引起的近视，需要不同的预防和临床管理方法。对于大多数青少年近视患者来说，除了遗传因素外，最主要的原因就是用眼不当，可以通过眼镜、隐形眼镜或屈光手术来矫正。高度近视患者要定期检查眼底，及早干预可避免发展成视网膜脱离。

目前所有的近视治疗方法都只是光学上的“治标”，近视归根结底是眼轴过长，这个问题现阶段没有办法解决。最新的国际大样本研究表明，预防近视已知且唯一有效的方法就是增加户外运动的时间，每天至少要保证2小时以上。

平时在生活中要养成良好的护眼习惯，建议每用眼1小时休息5-10分钟，用眼环境光线要适中，不可太亮或太暗，视物时姿势要端正，拒绝各种“葛优躺”。至少每半年到医院做一次屈光检查，每年做一次眼底检查，高度近视者尽量避免高强度激烈运动。

(张露 武汉市中心医院眼科)

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