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不经意间也可能伤眼 孩子们的爱眼护眼要做好

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“小眼镜”太多 “心灵窗户”要擦净

9月1日,新华社发布消息,去年,我国青少年儿童中有52.7%患近视。新学期已经正式开学了,学生如何爱眼护眼的问题又一次被提出。市眼科医院视光中心主任李丽华给家长和学生支招。

不间断用眼会伤眼

专家表示,近几年,小学低年级学生近视高发,而且从初中开始,学生中患高度近视的人数越来越多。近视的发生与孩子持续近距离地看书阅读有关,如果孩子长时间不间断地看书,就会伤眼。开学以后,学生们应注意,持续看书学习30分钟至40分钟后,要休息10分钟,让眼睛适当休息和放松。

如今,孩子和手机、平板电脑等电子产品接触的几率大增。此时,家长要掌握“宁远勿近,宁大勿小”的原则。如果孩子在学习过程中确实需要用手机或平板电脑,家长可以将其内容通过投屏到电视上或投影到白色墙壁上,放大后再给孩子看,同时要注意让孩子与屏幕或投影保持足够距离。

另外,家长的日常习惯也会潜移默化地影响孩子,如果家长平时就爱捧着手机不放,也会导致孩子效仿。想要保护孩子的眼睛,家长必须以身作则,尽量少用手机。

不经意间也可能伤眼

随着“双减”政策的出台,家长和学生在本学期明显感觉到了学习压力的减轻,一些家长因此会觉得孩子在学习方面的用眼压力减轻了,患近视的几率也就会降低了。

专家介绍,其实孩子患近视的原因,不完全和学习的压力有关,也跟家长在日常生活中的关注“盲区”有关。一些家长平时特别关注孩子写作业的时间、握笔的姿势等,但容易忽视的是,孩子在上兴趣班、兴趣小组的时候也可能会因为不正确的坐姿、长时间看东西而影响视力。有科学实验证明,学习弹钢琴的孩子因为要近距离不间断地看乐谱,往往近视发展得特别快。类似情况还可能发生在练习小提琴、弹古筝、书法等方面。因此,家长在给孩子选兴趣班或课外活动项目时,可以选择“一静一动”的项目,比如让孩子学一门乐器课,再报一门体育课。

此外,有的孩子怕黑,睡觉时,家长会习惯性地在孩子的床头点亮一盏小灯,殊不知这种做法会加剧孩子的视疲劳,有可能让孩子的近视加剧。

生活细节要注意

专家表示,想要保护好孩子的眼睛,还有一些生活细节要注意。比如,孩子日常摄入的营养要均衡,睡眠要充足,每天晒太阳的时间不能太短等。

放松眼睛最好的办法就是远眺,但如果是在晚上难以实现远眺,家长可以让孩子盯住家里的一个最远位置上的物体,盯住看10秒,然后迅速回看自己的鼻尖,10秒后再看向远处的物体,如此反复进行锻炼,可以有效缓解视疲劳。

如果孩子已经患了近视,一些家长可能会寻求一些按摩、针灸等治疗办法,但目前医学界认为,这些办法可以缓解但无法治愈近视,拖的时间越长,孩子的近视度数可能会越高。治疗近视,必须及时进行矫正,也就是要给孩子配度数合适的眼镜。另外,在刚佩戴眼镜的一段时间,孩子可能会出现一些不习惯的反应,家长要帮助孩子克服,每天要坚持佩戴眼镜8小时以上,不能时戴时摘,否则反而可能造成近视加重。(记者胡智伟)

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