这4种习惯或是糖尿病的"幕后推手"

生活中一些坏习惯是糖尿病的主要诱因，所以年轻人要及时的戒除这些坏习惯，从而减少疾病的发生。

这4种习惯或是糖尿病的"幕后推手"

1、不吃早饭

许多人会有这样的想法，认为不吃早餐顶多对胃不好，但没想到还能诱发糖尿病?由于不吃早饭可引起急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平，可导致机体代谢紊乱，长期如此可引起胰岛素抵抗，进而引起血糖升高，增加诱发糖尿病的危险。所以就算再忙也要吃早餐，别拿健康开玩笑。

2、饮食不健康

现在很多年轻人都有这样的饮食习惯，经常是饥一顿饱一顿，或者不注意控制饮食，大吃大喝，油腻食物，高脂食物吃得不节制，但这样的饮食习惯很不健康，容易造成营养过剩，促使胰岛素工作负担加重，长期如此不利于血糖控制，进而诱发糖尿病风险。此外，肥胖症也是诱发糖尿病的重要饮食习惯，所以希望你能合理饮食，避免这种不健康的饮食习惯。

3、久坐不动

许多年轻人也会有这样的习惯，另外，由于工作的原因，经常还会一坐就是很长时间，这是导致糖尿病的一个因素，所以长期静坐会增加全身微血管的负担，也会使体内脂肪积聚，久而久之可能导致胰岛素抵抗，增加诱发糖尿病的危险。

4、熬夜

年轻人常说：熬夜总是很爽，这句话我想说的是，熬夜已经成为很多年轻人的常态，每天不到那个时候，就睡不着觉，但长时间熬夜会导致体内荷尔蒙失调，这些失调的荷尔蒙都是升糖荷尔蒙，还可能抑制胰岛功能，所以长时间这样下去对身体健康不利，也会增加诱发糖尿病的风险。

青少年希望远离糖尿病这一疾病，首先要改变他们的生活方式和饮食习惯，这样才能有效地防止其发生。

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