玉米油和花生油哪个更健康 玉米油适合什么人群吃

【资料图】

玉米油和花生油的营养成分有所不同，但都属于健康食用油。一般来说，两种油都可以作为日常食用油，适量均衡摄入更为重要。

玉米油和花生油哪个更健

花生油和玉米油均属于比较健康的食用油，具有一定的营养价值。但是高胆固醇血症、肥胖等人群，建议优先选择玉米油，可能更加健康。对于正常人群，花生油和玉米油各有优势，没有哪一个更健康的区别，玉米油、花生油、橄榄油、菜籽油等几种优质植物油交替食用更健康。

花生油是以花生为原料压制而成的食用油，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，但是，花生油中含有较高的脂肪，以及一定的胆固醇，如果为高胆固醇血症、肥胖等人群，进食过多花生油可能不利于胆固醇以及体重的控制。玉米油是从玉米胚芽中提炼的油，玉米油富含人体必需的维生素E，以及亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，不含胆固醇，不容易导致胆固醇过高，或者体重增加，适合高胆固醇血症、肥胖人群食用。

另外，挑选玉米油时，应尽量选择100%源自优选玉米胚芽的油，会更加优质、更加健康。

玉米油适合什么人群吃

除对玉米油过敏的人群外，几乎所有人都可以吃玉米油，但更适合存在高血糖、高血压、高血脂，或动脉硬化、心脏病等疾病的人群吃。

玉米油吃了会上火吗

玉米油影响价值非常高。它富含丰富的微量元素及不饱和脂肪酸,对于预防心血管疾病有很好的作用。不会引起上火的。而且比较容易吸收。各个年龄阶段都可以食用。

玉米油用什么玉米提炼

玉米油其实主要是从玉米胚芽中提炼出来的油，玉米胚芽的脂肪含量的百分之八十以上。在玉米淀粉的生产过程中，会将胚芽去除掉，所以胚芽等于是附属产品，属于废物利用。简单来说一粒玉米既可以加工成淀粉，也可以榨油，一粒玉米两个作用，所以价格也不会太高。

标签：