研究发现：每天5-6颗西梅，绝经女性不再惧怕骨折

在一项新的研究中，宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，每天食用西梅可以保持髋部的骨质密度（BMD），并防止绝经后女性的骨折风险增加。

众所周知，骨质密度在绝经后迅速下降，50岁以上的女性更有可能发生髋部骨折，这通常会导致住院、生活质量下降、丧失独立性和缩短寿命。这项研究首次证明了食用西梅对髋部骨质密度的有利影响，并指出西梅是保护骨骼健康的一种基于食物的治疗选择。

宾夕法尼亚州立大学特聘教授Mary Jane De Souza博士表示，在绝经后妇女中进行的大型随机对照试验的数据显示，每天食用5至6颗西梅，对防止髋部骨质流失有好处。事实上，这一数据对于不能采取药物治疗对抗骨质流失的绝经后女性可能尤其有价值。

研究显示，每天食用50克西梅（5-6颗）的女性在一年内保持了髋部的骨质密度，而那些不吃西梅女性（对照组）的髋部则流失了大量骨量。此外，与吃西梅的人相比，对照组的髋部骨折风险上升，而吃西梅的人则免受骨折风险的增加。

西梅是一种营养丰富的水果，它含有强大的维生素和已知影响骨骼状况的营养物质，即硼、钾、铜和维生素K，西梅还含有丰富的酚类化合物，可作为抗氧化剂。

该研究论文题为"Prunes preserve hip bone mineral density and FRAX risk in a 12-month randomized controlled trial in postmenopausal women: The prune study [Abstract presentation]"，已发表在世界骨质疏松症、骨关节炎和肌肉骨骼疾病大会上。

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：https://virtual.wco-iof-esceo.org/

标签： 骨质密度