起来活动！研究表明：长时间静坐，患血栓的风险会增加35%

科学家们研究发现，在狂看电视时要注意休息，以避免血凝块。这一警告来自于一项研究报告，与少于2.5小时相比，每天看电视4小时或以上与血栓的风险高出35%。这项研究于2022年1月20日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上。

该研究考察了看电视和静脉血栓栓塞症（VTE）之间的关联。VTE包括肺栓塞（肺部的血凝块）和深静脉血栓（深静脉的血凝块，通常是腿部的血凝块，它可以移动到肺部并引起肺栓塞）。

为了进行这项研究，研究人员进行了系统回顾。该分析包括三项研究，总共有131,421名40岁及以上的参与者。参与者被分为长期观看者（每天至少看4小时电视）和从不/很少观看者（每天看电视少于2.5小时）。

这三项研究的平均随访时间从5.1年到19.8年不等。在此期间，964名参与者出现了VTE。研究人员分析了长期看电视与从未/很少看电视的人发生VTE的相对风险。他们发现，与从不/很少看电视的人相比，长期看电视的人患静脉血栓的可能性要高1.35倍。

这种关联与年龄、性别、身体质量指数（BMI）和体力活动无关。研究结果表明，无论体力活动、体重指数、年龄大小和性别如何，看太多电视都是一种有风险的活动——会形成血栓。

研究员总结：“我们的结果表明，我们应该限制在电视前的时间。长时间看电视应与运动穿插进行，以保持血液循环。一般来说，如果你在日常生活中经常坐着——例如你的工作需要你在电脑前坐上几个小时，一定要不时地站起来走动。”

该研究论文题为"Television viewing and venous thrombo-embolism: a systematic review and meta-analysis"，已发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：https://academic.oup.com/eurjpc/advance-article/doi/10.1093/eurjpc/zwab220/6511287

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