别再看电视看到睡着！电视声音会让大脑高度警惕，致睡眠质量降低

你有没有试过在看电视的时候睡着呢？其实看电视睡着所经历的睡眠并不是有益睡眠。一项新的研究表明，大脑在睡眠期间会注意陌生的声音，以保持对潜在威胁的警惕。 所以听着电视声睡着，大脑未必睡得安稳。

奥地利（Austria）的研究人员调查了睡着的成年人对熟悉和不熟悉声音反应的大脑活动。睡着时听到陌生的声音会导致人类大脑在睡眠的第一阶段非快速眼动睡眠(NREM)期间进行“调整”。

然而，研究人员在快速眼动睡眠（睡眠的最深阶段）期间没有看到这种效果，他们说，这可能是由于大脑中的微观结构发生变化。

尽管在睡觉时，人的眼睛与周围的事物隔绝，但大脑在我们睡觉时会继续监测环境，在保护睡眠的需要和醒来的需要之间取得平衡。专家表示，大脑能这样做是因为选择性地对陌生的声音作出反应，而不是熟悉的声音。

总的来说，这项研究表明，不熟悉的声音——比如来自电视的声音，会阻止一个安稳的睡眠，因为大脑这时会处于更高的警惕状态。

研究小组表示，这项研究结果突出了大脑对听觉刺激的反应差异，基于它们与睡眠者的相关性。结果表明，陌生的声音是非快速眼动睡眠期间大脑反应的强烈推动者。 

在这项研究中，共有17名参与者（14名女性），平均年龄为22岁。所有参与者都没有睡眠障碍，他们在整晚的睡眠中都配备了多导睡眠图设备。多导睡眠图测量脑电波、呼吸、肌肉张力、运动、心脏活动等，研究人员可以观察各项指标在睡眠阶段的进展。 

在实验开始之前，研究小组建议参与者保持规律的睡眠/觉醒周期——大约八小时的睡眠，至少四天。参与者在睡觉时，研究小组用扬声器播放参与者自己的名字和两个不熟悉的名字，由熟悉的声音（如父母）或不熟悉的声音（陌生人）说出。

研究人员发现，与熟悉的声音相比，不熟悉的声音会引发更多的K复合体，这是一种与睡眠期间的感觉障碍有关的脑电波。另外，虽然熟悉的声音也可以触发K复合体，但只有那些由不熟悉的声音触发的声音，才会伴随着与感觉处理相关的大脑活动的大规模变化。

然而，随着时间的推移，大脑对陌生声音的反应越来越少，声音变得更加熟悉，这表明大脑可能仍然能够在睡眠期间学习。这些结果表明，K复合体使大脑进入“前哨处理模式”，大脑保持睡眠状态，但保留对相关刺激作出反应的能力。 

专家表示，可能是睡眠中的大脑通过反复处理了解到，最初不熟悉的刺激不会对睡眠者构成直接威胁，因此会降低其对刺激的反应。相反，在安全的睡眠环境中，大脑可能会“期待”听到熟悉的声音，并始终抑制对此类刺激的任何反应以保持睡眠。

题为The brain selectively tunes to unfamiliar voices during sleep的相关研究论文发表在《神经科学杂志》（JNeurosci）上。

前瞻经济学人APP资讯组

论文原文：

https://www.jneurosci.org/content/early/2022/01/06/JNEUROSCI.2524-20.2021

标签： 电视 睡眠